01 — Les formules
Trois manières de s'y mettre
Bilan & test seuil
90 €
Test terrain, analyse puissance, zones d'entraînement posées noir sur rose.
Plan mensuel
75 € / mois
Programme hebdo ajusté, retour sur chaque séance, ajustement le dimanche soir.
Objectif cyclo
390 €
Préparation 12 semaines sur un objectif : Marmotte, Cerbère, chrono du club.
02 — La méthode
Quatre temps
01
On mesure
Test de seuil, historique Strava, contraintes de vie réelles.
02
On planifie
Charge progressive, séances courtes en semaine, volume le week-end.
03
On ajuste
Débrief hebdomadaire : la fatigue décide, pas le tableau Excel.
04
On performe
Affûtage, repérage du parcours, plan de course écrit avant le départ.
03 — Concrètement
Les séances
Les séances
sont dans le calendrier
Chaque séance collective est publiée avec sa durée, sa charge, son intensité et la répartition en zones. Tu vois ce qui t'attend avant de sortir le vélo du garage.
